in

Stres Cildi Nasıl Etkiler? | Stresin Cildiniz Üzerindeki Etkilerini Azaltmanın Yolları

Stres saçınız, tırnaklarınız ve cildiniz dahil tüm vücudunuzu etkileyebilir. Stres hayatın bir parçası olduğu için, önemli olan onunla nasıl başa çıktığınızdır.

Stresin Cildinize Etkileri

Stres, vücudunuzda cildi daha hassas ve reaktif hale getiren kimyasal bir tepkiye neden olur. Ayrıca cilt problemlerinin iyileşmesini zorlaştırabilir .

Stres Cildi Nasıl Etkiler?

Stresli olduğunuzda daha fazla başınızı ağrıttığını hiç fark ettiniz mi? Bunun nedeni, stresin vücudunuzun kortizol gibi hormonları üretmesine neden olmasıdır ve bu da cildinizdeki bezlere daha fazla yağ üretmesini söyler. Yağlı cilt akne ve diğer cilt problemlerine daha yatkındır .

Stres ayrıca:

Cilt problemlerini daha da kötüleştirir. Örneğin, stres sedef hastalığını , rozaseayı ve egzamayı şiddetlendirebilir. Cildinizle ilgili sorunların olması da stresli olmanıza sebep olabilir. Bazı insanlar nasıl göründükleri konusunda kendilerini çok kötü hissederler ki bu da daha fazla stres yaratır.

Stresin Cildiniz Üzerindeki Etkilerini Azaltmanın 7 Yolu

Özellikle günümüzde stresten tamamen kaçınamazsınız, ancak bununla daha iyi başa çıkmanın yollarını deneyebilirsiniz. İşte stresle başa çıkmanın bazı yolları:

  1. Cilt bakımınızı ihmal etmeyin. Yorgun veya stresli olsanız bile cildinize iyi bakmanız gerekmektedir.
  2. Cildiniz ve vücudunuzun için düzenli egzersiz yapın.
  3. Sadece 10 dakikanız olsa bile, zevk aldığınız bir şeyi yapmak için kendinize zaman ayırın. Banyo yapın veya kitap okuyun.
  4. Düzenli yürüyüş yapın.
  5. Nefes egzersizleri, yoga , meditasyon gibi stres yönetimi tekniklerini uygulayın .
  6. Yeterli düzeyde uykunuzu alın.
  7. Bir arkadaşınızdan veya profesyonel bir terapistten destek alın.

İLGİLİ HABER
Dişler Neden Sararır ve Bunun Olmasını Nasıl Önleyebilirsiniz?
Yüzdeki sivilceler nasıl doğal olarak yok edilir?

Yüzdeki sivilceler nasıl doğal olarak yok edilir?

En İyi Bilim Kurgu Filmleri

Oscar Adaylığını Hak Eden En İyi Bilim Kurgu Filmleri